La clave para bajar de peso, no es tanto comer menos, sino saber cómo hacerlo. La clave está más en tener un metabolismo que tenga una buena velocidad y una constante. En realidad es lo que hace la diferencia entre un hábito y una dieta.
Si tenemos un habito de comer comida saludable , no importará tanto que te desvíes un poco del camino, siempre y cuando retornes a tus Mientras que con una dieta, tienes que ceñirte muy bien a sus especificaciones. Bueno y si no tienes ese habito debes tratar de acostumbrarte aunque costara trabajo acostumbrase, la verdad es que son más permanentes que someterte a una dieta de tres meses para volver a caer en lo mismo. Seamos mucho más astutos que eso.
AQUÍ 7 ALIMENTOS BUENOS PARA BAJAR DE PESO.
*Chile: lo usaremos para sazonar nuestras comida muy aparte que contiene un químico llamado capsina que les da ese toque picante, y que mueve tu sistema. Mantendrá las calorías en quema durante horas y horas
*Toronja: Es un cítrico bueno para quemar grasa,la toronga Baja los niveles de insulina después de las comidas puede ayuda a tu cuerpo a procesar los alimentos de manera mucho más rápida y eficiente
*Avena:Impulsa nuestro metabolismo y es rica en fibra soluble en grasa,El consumo de harina de avena también puede disminuir los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
*Yogurt griego : es puro calcio para nuestro metabolismo y también contiene proteínas , es uno de los mejores alimentos para bajar de peso y mejorar nuestro metabolismo.
* Brócoli :Es rico en vitamina C y calcio,Sólo una porción de brócoli te proporcionará gran cantidad de fibra dietética y antioxidantes.
*Almendra :Son abundantes en nutrientes, Las almendras ofrecen grasas saludables monoinsaturadas, vitamina E, y una buena cantidad de fibra.
*Pescado: Una buena manera de reducir tus niveles de la hormona leptina, una sustancia química natural que está vinculada a un metabolismo lento y el aumento de peso. El salmón es también una gran fuente de proteínas y es rico en ácidos grasos Omega-3, y su consumo es una gran manera de eficientar tu metabolismo.
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