PECTORALES - Rutina intensa de pecho para aumentar volumen y fuerza en el gimnasio.

Tip's para principiantes en el GYM.

Debido a su tamaño , no es difícil construir unos pectorales poderosos con un entrenamiento diseñado para que incorpore los mejores ejercicios para pecho , un peso acorde a cada objetivo y un tiempo de  suficiente para una reparación muscular completa, logrando de esta manera el desarrollo de completo de ambos pectorales.

RUTINA DE PECTORALES 

-Press de banca : 5 series de 10 repeticiones (ojo por cada repetición  tratar de aumentar el peso y que un amigo te ayude con las 2 ultimas series ).

-Press de banca inclinada : 4 series de 10 repeticiones con un peso máximo que puedas levantar (siempre un amigo que te ayude en las ultimas series y hacer el ejercicio con postura correcta ).

-Aperturas planas : 4 series de 10 repeticiones con peso máximo (siempre un amigo que te ayude en las ultimas series y hacer el ejercicio con postura correcta ).

-Press de banca declinada : 4 series de 10 repeticiones de peso máximo (siempre un amigo que te ayude en las ultimas series y hacer el ejercicio con postura correcta ).

Espero que les sirva y gracias hasta la próxima ..